Bækkenbunden - insider tips til meget bedre leg

Bækkenbundsmuskler der er i form, styrker dit indre og gør sex langt mere intenst - endda for begge parter. Målrettet træning og ukomplicerede øvelser hver dag. Kun 15 minutters træning om dagen er nok til at kunne mærke resultaterne hurtigt.

Bækkenbunden - for en regulær træning for en ny og anderledes følelse under sex

Hvis du gerne vil kunne føle din partner langt mere intenst og opleve fantastiske orgasmer, skal du huske at give dine bækkenbundsmuskler en masse opmærksomhed. Du kan nøjes med kun 15 minutters træning om dagen, som kan give dig meget hurtige, tydelige og langtidsholdbare resultater.

Gymnastik for bækkenbunden - utroligt nemt og meget effektivt

”Love balls” eller bækkenbundskugler er et meget effektivt træningsredskab til at træne dine bækkenbundsmuskler. Du kan få flere forskellige typer bækkenbundskugler, hvor det vigtigste er, om de er til begyndere eller øvede. For at starte din træning har du kun brug for en enkelt kugle. Her efter kan du arbejde dig op til at bruge to kugler. Hverdags træningen er tilstrækkeligt til at kunne træne dine bækkenbundsmuskler på en sjov måde.
Du kan også få nogle bækkenbundskugler, der kan rotere. Den rolige og faste rotation af den inderste kugle træner reaktionen af den inderste muskulatur. På den måde kan den seksuelle oplevelse hurtigt blive mere passioneret og sensationel efter træning for begge parter.

Under bæltestedet - tips og tricks til hverdagsbrug

Som en tilføjelse til nogle kugler er der nogle andre tips og tricks til hverdagen, der er nemme at implementere for at styrke bækkenbunden. Det vigtigste er at få arbejdet disse små træningsperioder ind i kvindens daglige program. Det gode ved det er, at kvinden kan fortsætte sine daglige aktiviteter næsten helt uforstyrret. De følgende tips kan også træne din bækkenbund: Hvis du skal løfte noget, er det bedst at gøre det med benene spredt. De skal helst være spredt længere ude end hofterne. For at sikre, at ingenting går galt, er det også vigtigt med bukkede ben og en ret ryg. Hoste og nyse skal helst gøres i en oprejst position, hvilket desuden er bedst at gøre over din skulder. En god idé er at drikke meget, når det kommer til dine bækkenbundsmuskler. Det har noget at gøre med, at en fyldt blærer træner musklerne. Når du er på toilettet, skal du tippe din øvre krop en smule tilbage.
Selvom det lyder mærkeligt, skal du rokke langsomt frem og tilbage. Det vil din bækkenbund helt sikkert takke dig for.