Onani, der vækker hele kroppen – lær at nyde dig selv på nye måder

Onani er ikke bare noget, man gør, fordi man keder sig eller trænger til lidt afløb. Det er selvforkælelse, nysgerrighed og en måde at lære sin krop at kende på. Uanset om du er nybegynder, erfaren, mand eller kvinde, kan onani blive langt mere end et hurtigt fix – det kan blive en hel kropslig oplevelse, hvor du opdager nye sider af din egen lyst.

I dette blogindlæg får du inspiration til, hvordan du kan forvandle din onani til ægte nydelse – alene eller sammen med en partner.

Hvorfor er onani sundt – og kan man onanere for meget?

At onanere er helt naturligt. Faktisk onanerer langt størstedelen af både mænd og kvinder regelmæssigt. Det frigiver nemlig endorfiner, sænker stressniveauet og hjælper dig til at sove bedre. For kvinder øger det blodgennemstrømningen til underlivet, og for mænd kan det endda forbedre sædkvaliteten.

Men kan man onanere for meget? I princippet nej – så længe det ikke går ud over dit daglige liv, din energi eller dit forhold. Lyt til kroppen. At onanere skal være lystfyldt, ikke en pligt.

Hvordan onanerer man – og hvordan bliver det bedre?

Der findes ingen rigtig eller forkert måde at onanere på. Men der findes måder, der gør oplevelsen endnu bedre. Det starter med ro og tålmodighed. Sluk for distraktioner, find et sted, hvor du kan slappe af, og giv dig selv lov til at tage dig tid.

Luk øjnene, mærk din vejrtrækning, og begynd med blide berøringer. Start et sted, du normalt ikke rører – lårene, maven, brystet – og arbejd dig langsomt ned mod de mest følsomme områder. På den måde vækker du hele kroppen og ikke kun kønsorganerne.

Onani med dildo eller vibrator

Som kvinde kan du sagtens bare bruge fingrene til din intime selvforkælelse, men hvis du vil have lidt volumen på, kan du bruge en dildo til at kærtegne og røre dine erogene zoner. Som mand kan en dildo også være sjov at udforske med og kan gøre din oplevelse til noget, du ikke har prøvet før.

Vil du mærke en summen i underlivet, er et af de bedste redskaber til mere nydelse en vibrator. Og her findes der et hav af forskellige typer, hvor nogle af de mest kendte er klitorisvibratoren til præcis stimulation, g-punktsvibratoren til indvendig nydelse, rabbit-vibratoren, der kombinerer begge dele, samt bullet-vibratoren, der er lille, diskret og perfekt til begyndere.

Hvis du er nysgerrig på anal stimulering, kan du prøve en analvibrator eller prostatavibrator, som rammer de mange følsomme nerveender bagtil.

Sådan kommer du i gang med vibrationerne

Smør rigeligt med glidecreme på – gerne vandbaseret – og tænd for vibratoren på det laveste niveau. Udforsk rytmen, trykket og intensiteten. Skift mellem blide cirkler, lette tryk og små pauser. Jo mere du varierer bevægelserne, jo mere intenst bliver klimaks, og efterhånden som du hungrer efter mere, kan du altid skrue op for kraften i vibratoren.

Hvordan onanerer man som pige eller kvinde?

Kvindeonani handler ofte om stimulering af klitoris – men det er langt fra det eneste sted, der kan tændes op for. Mange kvinder oplever stor nydelse ved at udforske deres g-punkt, og nogle lærer endda at få en sprøjteorgasme gennem kombineret stimulation.

Du kan som nævnt bruge fingrene, en dildo eller en vibrator, der både kan bruges til indvendig og udvendig leg, men der findes også vibratorer med app eller fjernstyring, som kan tilføje spænding, hvis du leger sammen med en partner. Det kan være virkelig ophidsende ikke at vide, hvad der venter, og ofte vil det gøre orgasmen endnu stærkere.

Og det er ikke kun din krop, du kan udforske. Prøv også at forkæle dig selv nye steder, så oplevelsen hele tiden forbliver spændende. For eksempel er et varmt bad ideelt til at slappe af og udforske kroppen. Vandet gør huden ekstra følsom, og med en lydløs vibrator kan du nyde det helt uforstyrret – medmindre din stønnende glæde afslører dig selvfølgelig.

Hvordan onanerer man som dreng eller mand?

For mænd handler onani ikke kun om tempo. Skift mellem faste og blide bevægelser, og brug gerne onaniprodukter som en penisvibrator eller et vibratoræg, der kan stimulere hovedet og skaftet på nye måder.

Vil du prøve noget ekstra, kan du eksperimentere med anal onani. Her kan en prostatavibrator give dybe, pulserende orgasmer, der føles anderledes end almindelig udløsning.

Også for mænd kan det give mening at udforske nye steder og lade klimakset udfolde sig, hvor det aldrig har prøvet det før. Mærk dig selv under bruseren, hvor det varme vand er med til at gøre oplevelsen endnu mere våd, lækker og smidig. Det skal nok give dig åndenød.

Kan man onanere sammen?

Ja – og det kan være utrolig frækt! Fælles onani skaber en særlig intimitet, fordi I deler noget personligt uden nødvendigvis at have fuldbyrdet samleje. Se hinanden, mærk stemningen, og lær af, hvordan den anden bevæger sig og reagerer.

Det kan også være et perfekt forspil, hvor synet af hinanden og følelsen af jer selv giver lyst til mere.

Gør onani til en oplevelse for alle sanser

Tænd et par stearinlys, find noget musik, der får dig i stemning, og brug gerne dufte, olier eller sensuel berøring som en del af ritualet. Onani er ikke kun et fysisk udløsningstrick – det er selvkærlighed og nydelse på et dybt plan.

Prøv at kombinere dine sessioner med onanilegetøj i forskellige størrelser, for eksempel en lille vibrator til diskret nydelse eller en kraftigere vibrator, til når du virkelig vil give slip.

Hvornår er onani bedst?

Der er ikke noget “rigtigt” tidspunkt. Nogle nyder det som afslapning inden sengetid, andre som en energibooster midt på dagen. Det vigtigste er, at du gør det, når du har lyst – og uden skam eller forventning.

Når du har fået udløsning, så bliv liggende et øjeblik. Træk vejret dybt, mærk kroppen, og lad varmen brede sig. Onani handler ikke kun om klimaks, men om hele rejsen derhen.